Meditatives Tanzen lässt uns zur Ruhe kommen, lässt uns bei uns ankommen. Wir lösen uns vom Alltagsstress und bringen Körper, Geist und Seele wieder in ein gesundes, inneres Gleichgewicht, um gestärkt die Herausforderungen unseres Lebens zu meistern!

Wir tanzen einfache Tänze mit leichter Schrittfolge.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Anmeldung erfolgt über VHS Dillingen/Höchstädt.

Aerobic für Anfänger, beinhaltet neben einem Warm Up und Cardioteil, Übungen zur Fettverbrennung und gezieltes Bauchtraining. Mit einfachen Schrittkombinationen, werden Ausdauer und Koordination trainiert. Kräftigungsübungen runden die Stunden ab. Anschließend als entspannender Abschluss der Stunde - Yoga Übungen die ideale Balance zwischen Körper und Geist, weg vom Alltagsstress, Fit für den neuen Tag.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Anmeldung erfolgt über VHS Dillingen/Höchstädt.

Rock´n´Roll ist ein fröhlicher, schneller und sportlicher Tanz. Er ist geprägt von hoher Präzision der bewegungen bei hohem Tempo und der flüssigen Kombination von Tanz und spektakulärer Akrobatik. Wir beginnen mit der Grund- und Tanztechnik des modernen Rock´n´Roll Tanzes. Druch fachliche Anleitung erlernt ihr eine Rock´n´Roll Akrobatik, sowie eine einfache Choreografie die auf der erlernten Grundtechnik aufbaut.

Bitte nur Paarweise anmelden!
Anmeldung erfolgt über VHS Dillingen/Höchstädt!

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig. Nehmen sie sich eine Auszeit und lernen sie mit viel Spaß dne Boogie Woogie 8er Grundschritt und verschiedene Tanzfiguren. Man tanzt ihn lässig und cool bis hin zu sportlich und fetzig, je nach Geschmack.

Bitte nur Paarweise anmelden!
Anmeldung erfolgt über VHS Dillingen/Höchstädt!

5-15 Personen,

Warm Up, Cardio, Cool Down und Entspannung
4 Stufen die miteinander als Resultat, ein effizientes und ausgeglichenes Training beeinhalten.
Ein bisschen von allem, aufwärmen, auspowern und komplett entspannen, Kraft und Erholung für den Tag!

Vorkentnisse nicht zwingend erforderlich!
Bitte Turnschuhe und Matte mitbringen!

Ab 10.01.2012 jeden Dienstag außer in den Ferien

5-15 Personen,

zu einfachen Choreographien wird das Herz - Kreislauf System angeregt um uns anschließend auf die Problemzonen zu konzentrieren. Durch gezielten Muskelaufbau werden Bauch, Beine und Po gekräftigt.
Gelenke und Muskulatur werden gleichermaßen beansprucht.
Beendet wird die Stunde mit Entspannungsübungen. Der Abbau von Stress und Verkrampfungen erweckt neue Lebensfreude, bringt Ruhe und Gelassenheit!

Trainingskleidung, Gymnastikmatte und Hallensportschuhe mitbringen.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Ab 11.01.2012 jeden Mittwoch außer in den Ferien

20-25 Personen,

ZUMBA Fitness ist der neueste Fitnesstrend aus Amerika und eine latein- und international inspirierte Tanz- und Fitnessstunde. Eine ausgezeichnete Art, Tanz und Fitness miteinander zu verbinden. ZUMBA Fitness kombiniert einfache rhythmische Bewegungen zu einem dynamischen Fitnessprogramm. Eine perfekte Weise, um Muskeln aufzubauen, viel Energie zu verbrennen, die Körperhaltung, das Körperempfinden und das Selbstbewusstsein zu stärken und dabei auch noch Spaß zu haben.

Getränk, Trainingskleidung und Hallensportschuhe (mit möglichst wenig Profil) mitbringen.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursbeginn am 26.01.2012 - Anmeldung erforderlich!!